Dicas para te ajudar na terapia

Demora um certo tempo para se habituar à terapia para apneia do sono, mas os benefícios valem a pena.

Aqui estão algumas dicas úteis para te ajudar na terapia:

  • Coloque seu dispositivo onde você possa vê-lo para não esquecer de usá-lo.
  • Na posição sentado e deitado, treine a colocação e ajuste da máscara e acostume-se a usá-la.
  • Pratique usar o seu dispositivo com os olhos abertos e fechados, respirando normalmente.
  • Veja se você consegue ligar e desligar o dispositivo com os olhos fechados.
  • Habitue-se aos sons de seu dispositivo.
  • Configure seu dispositivo e encha o umidificador antes de se deitar, deixando-os preparados para você.

Isso leva um tempo

Sentir-se confortável com a terapia de pressão positiva nas vias respiratórias requer tempo e prática. Algumas pessoas se adaptam muito facilmente à terapia, mas não se preocupe se você demorar um pouco mais – as pessoas são diferentes.

Como qualquer coisa nova ou complexa, é preciso dar tempo ao tempo. Aprender a usar seu equipamento tem a ver com bons hábitos, uma postura positiva e a prática. Também ajuda ter o apoio do seu médico, da sua família e do myAir.

Abaixo relacionamos algumas respostas e sugestões comuns para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua terapia – ajudando você a dormir e respirar melhor.

Algumas pessoas demoram mais para se habituar à terapia

Ao iniciar a terapia, você já pode conseguir dormir bem – muitas pessoas conseguem, outras demoram um pouco mais. É recomendável começar com algumas horas e trabalhar para evoluir a partir daí. Se você teve uma noite ruim, não desista, tente mais uma vez e aumente gradualmente o tempo de terapia. Praticar ajuda bastante.

Ajuste do fluxo de ar

Se a pressão do ar parecer muito alta quando você iniciar a terapia, selecionar a opção AutoRamp™ pode ajudar. Isso permite que você escolha uma pressão inicial mais baixa para ter mais conforto. Assim que o equipamento detecta que você adormeceu, o AutoRamp aumenta confortavelmente a pressão até alcançar o valor de pressão prescrito.

Respire confortavelmente contra o fluxo de ar

No começo você pode estranhar a sensação do fluxo de ar. Não tem problema, você vai se acostumar. Tente apenas relaxar e respirar normalmente.

Uma ótima maneira de se habituar a isso é colocar a máscara e usar o dispositivo durante o dia ou quando estiver relaxado; com o tempo isso passará a ser algo natural.

Fica difícil dormir bem com um dispositivo barulhento

Nossos dispositivos são fabricados para funcionar de forma tranquila e silenciosa. Se o seu equipamento estiver produzindo ruídos altos, algumas peças podem não estar conectadas corretamente, fazendo com que o ar escape, ou seja, gerando uma fuga.

Para corrigir isso, preste atenção para saber de onde o ruído está vindo (da máquina, do umidificador, do tubo ou da máscara). Depois, verifique se tudo está bem conectado e veja se há alguma alteração no ruído. Se estiver em dúvida, consulte o manual do usuário da máscara ou do dispositivo para obter instruções de ajuste e solução de problemas.

Como corrigir a fuga de ar pela máscara

É normal que o ar escape um pouco pela máscara quando você se mexe, mas se achar que está escapando muito ar, verifique se ela foi colocada corretamente. A fuga de ar pela máscara também pode ocorrer se a máscara não for do tamanho certo. Consulte o manual do usuário da máscara ou leia as instruções de colocação e ajuste da máscara da ResMed.

Respirar pela boca deixa o ar escapar

Se você usa máscara nasal ou máscara de almofadas nasais (pillow), abrir a boca fará com que o ar escape. Se você estiver respirando pela boca porque o nariz está congestionado, obstruído ou seco, experimente ajustar o umidificador em um nível mais confortável. Leia sobre como ajustar as configurações do umidificador na Biblioteca. Se você ainda estiver tendo problemas depois de ajustar seu umidificador, recomendamos usar uma faixa para o queixo para manter a boca fechada ou mudar para uma máscara oronasal.

Água no tubo ou na máscara

Os sons de borbulho quando você está respirando são muitas vezes causados pelo acúmulo de água na máscara ou no tubo. Você pode resolver esse problema ajustando o umidificador, aquecendo o ar do quarto ou usando um tubo aquecido ClimateLine™ Air.

Sentindo os benefícios

Se a máscara estiver bem vedada e você estiver utilizando o equipamento de forma consistente, os benefícios serão evidentes. Ao iniciar e seguir o tratamento para a apneia do sono, você está no caminho certo para uma melhor qualidade de sono e melhores relacionamentos. Você também pode começar a sentir mais disposição, o que pode ajudar na motivação para começar a se exercitar. Perder peso também pode ajudar a melhorar sua apneia do sono.1

Outros benefícios da terapia para apneia do sono podem incluir redução de dores de cabeça matinais, esquecimento, má concentração e cansaço.2,3

Quando solicitar ajuda

1 Romero-Corral A et al. Interactions between obesity and obstructive sleep apnea: implications for treatment. Chest 2010;Mar;137(3):711–9.
2 Wolk R et al. Sleep-disordered breathing and cardiovascular disease. Circulation 2003;108:9–12.
3 Palnitkar G et al. Sleep apnoea in adults: identifying risk factors and tailoring therapy. Medicine Today 2012;13(8):14–23.