수면 무호흡증 치료는 익숙해지기까지 약간 시간이 걸립니다. 그러나 그 혜택을 고려하면 참고 견딜 가치가 있습니다.
다음은 치료에 도움이 될 수 있는 팁입니다.
양압기 치료가 편안해지려면 약간의 시간과 노력이 필요합니다. 치료에 아주 쉽게 적응하는 사람도 있지만 시간이 좀 걸리더라도 걱정하지 마십시오. 사람마다 다릅니다.
새로운 일이나 어려운 일을 할 때처럼 기회를 주셔야 합니다. 치료 장비 사용법을 배우기 위해서는 긍정적인 태도로 연습하면서 좋은 습관을 들여야 합니다. 의사, 가족, myAir의 도움을 받는 것도 도움이 될 것입니다.
다음은 사용자가 최대의 치료 효과를 보고 쉽게 잠자고 호흡할 수 있도록 돕기 위한 일반적인 해결책과 제안입니다.
치료 첫날부터 편안하게 수면할 수도 있지만 시간이 걸리기도 합니다. 언제든 몇 시간을 목표로 시작하고 점점 늘리실 수 있습니다. 잠을 잘 주무시지 못했어도 포기하지 마십시오. 다시 시도하시고 점점 더 치료 시간을 늘려 보십시오. 연습은 실제로 도움이 됩니다.
처음 치료를 시작할 때 치료압력이 너무 높게 느껴지는 경우 AutoRamp™를 선택하면 도움이 됩니다. 편안함을 위해 처음 압력을 낮게 설정하실 수 있습니다. 사용자가 잠든 것이 감지되면 AutoRamp가 압력을 처방 수준까지 편안하게 증가시킵니다.
처음에는 공기 흐름이 매우 잘 느껴지실 수 있습니다. 그래도 상관없으며 익숙해지실 수 있습니다. 긴장을 풀고 가능한 한 평소처럼 호흡하려고 노력하십시오.
공기 흐름에 익숙해질 수 있는 좋은 방법은 낮 동안이나 편안한 시간에 마스크를 착용하고 사용해보는 것입니다. 시간이 지나면서 보다 자연스럽게 느껴지기 시작할 것입니다.
당사 기기는 부드럽고 조용히 작동하도록 만들어져 있습니다. 장비 소음이 크다면 일부 부품이 제대로 연결되어 있지 않아서 공기가 빠져나가거나 유출되기 때문일 수 있습니다.
이를 고치기 위해서는 어디(기기, 가습기, 튜브, 마스크)에서 소음이 나오는지 귀기울여 보십시오. 그런 후, 모든 것이 단단히 연결되어 있는지 확인하고 소음에 변화가 있는지 보십시오. 확실히 모를 경우, 마스크 또는 기기 사용 설명서에서 착용 지침과 문제해결을 참조하십시오.
사용자가 움직일 때에는 마스크에서 공기가 약간 유출되는 것이 보통입니다. 그러나 유출되는 공기가 많다고 생각될 때에는 마스크를 정확하게 착용했는지 확인해 보십시오. 마스크 사이즈가 맞지 않을 때에도 마스크 공기 유출이 발생할 수 있습니다. 마스크 사용 설명서나 ResMed의 마스크 피팅 지침을 읽어 보십시오.
나잘 마스크 또는 나잘 필로우 마스크를 사용하는 경우, 입을 열면 공기가 유출됩니다. 코가 답답하거나 막히거나 건조해서 입으로 숨을 쉬고 있다면 가습기 강도를 조절해 보십시오. 라이브러리에서 가습기 설정 조절에 대해 읽어보십시오. 가습기를 조절해도 문제가 지속되는 경우, 턱끈으로 입이 닫히게 해보시거나 풀 페이스 마스크로 바꿔보십시오.
호흡 시 물이 흐르는 소리가 나는 이유는 마스크나 튜브에 습기가 쌓였기 때문입니다. 이 문제는 가습기를 조절하거나, 실내 공기 온도를 높이거나, ClimateLine™ Air 온열 튜브를 사용하여 해결할 수 있습니다.
마스크 밀폐 상태가 양호한 상태에서 치료 장비를 꾸준히 사용하면 효과를 느끼실 수 있을 것입니다. 수면 무호흡증 치료를 시작해서 계속 유지하는 것은 수면의 질과 인간 관계를 향상시킬 수 있는 방법이 될 수도 있습니다. 활력이 증가해서 운동을 시작할 의욕이 생길 수도 있습니다. 체중을 줄이는 것도 수면 무호흡증 개선에 도움이 될 수 있습니다.1
그 밖에도, 수면 무호흡증을 치료하면 아침 두통, 건망증, 집중력 저하, 피곤함이 감소될 수 있습니다.2,3
1 Romero-Corral A et al. 비만과 폐쇄수면무호흡증의 상호작용: 치료에 미치는 영향. 흉부 2010;Mar;137(3):711–9.
2 Wolk R et al. 수면호흡장애와 심장혈관계 질병. 순환 2003;108:9–12.
3 Palnitkar G et al. 성인 수면 무호흡증: 위험 인자 파악과 맞춤 치료. 메디슨 투데이 2012;13(8):14–23.